マッサージで楽にならなかった腰のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★プロテインは目的で使い分ける☆★

カテゴリ:筋トレ健康情報腰痛皆様の声 |  更新日:2018.12.04

整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「おしりのハリ・腰の痛みが感じなくなりました。」 - 女性 20代 瑞江在住


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プロテインは目的で使い分ける

プロテインには大きく分けて3つの種類があります。ひとつは牛乳に含まれる乳清が原料のもの。2つ目に、牛乳が原料だが製法が特殊なもの。3つ目は、大豆からつくられるものです。
吸収率が最も速いのは乳清を原料としたプロテインですが、1日3度の食事がしっかり摂れていない状態でプロテインを飲んでも、逆効果になることがあるのです。

いくら吸収が良くても、タンパク質だけ摂っていては筋肉に運ばれず余ってしまい、脂肪として蓄えられてしまうのです。
基本的なプロテインの摂り方として、体重やコレステロールなどが気になる場合は、大豆を原料とした植物性のプロテインを飲み、それ以外の場合は、乳清を原料としたものや、牛乳の特殊製法を原料としたプロテインを選ぶとよいでしょう。

みずえ駅前整体院


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