慢性的なつらさを根本改善!瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア①~体幹屈曲 やり方~☆★

カテゴリ:ストレッチ健康情報腰痛 |  更新日:2018.12.03

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月3日は「国際障害者デー」だそうです。

1992(平成4)年11月の第47回国連総会で制定された国際デーの一つ。

1982(昭和57)年のこの日、「障害者に関する世界行動計画」が国連総会で採択されたそうです。

また、12月9日が日本独自の「障害者の日」となっているそうです。

みんなが暮らしやすい社会になってくると素敵ですね。

素敵な社会・町にしていくためにゴミ拾い等、ボランティア活動をしている方も多いと思います。ゴミ拾いなどは、腰をかがめている時間が長くなります。腰に負担がかかり、痛みが出る方も。自分の身体も大切にしていくためにメンテナンスをしっかり行い、腰痛のおこりにくい身体にしていきましょう。


yorokobi100-625

コア① ~体幹 やり方~

脊柱まわりを動かしてゆるめていく

<体幹屈曲>

背中を丸め、おへそをのぞき込む。

⇒おじきのような骨盤ごと前へ倒す動きでは、脊柱が真っ直ぐのままになってしまいます。

骨盤(腰)を固定して動かさず、みぞおちを中心に背中を丸めます。

↓のフォームは骨盤が動いてしまっていて、動かしたい脊柱が動いていません。正しくないフォームです。

 

みずえ駅前整体院


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ