マッサージで楽にならなかった腰のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★糖質制限ダイエットと筋トレ☆★

カテゴリ:筋トレ健康情報腰痛皆様の声 |  更新日:2018.11.20

整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「腰のツラさが取れて愛犬との散歩が楽しみになりました!」 - 女性 40代 瑞江在住

*********************************************

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月20日は「ピザの日」だそうです。

凸版印刷が1995年に、ピザをイタリア文化のシンボルとしてPRする日として制定。

ピザの原型であるピッツァ・マルゲリータ誕生に関係した、ウンベルト1世の妻・マルゲリータの誕生日だそうです。

ピザだけでも美味しいですが、野菜もしっかりとりバランス良く栄養を摂っていきたいですね!

 


yorokobi100-625

糖質制限ダイエットと筋トレ

ここ数年、糖質を制限するダイエットが注目を浴びています。主食の炭水化物や甘いもの、糖質の多い野菜などを避け、その代わりにタンパク質をしっかり食べるというのが基本のやり方です。比較的、短期間で効果が表れますが、お腹周りが気になる人で、筋トレとの併用はおすすめできません。

一日に必要な総エネルギーのおよそ半分を占める炭水化物。これをカットし、エネルギーを確保しようとすると、大量のタンパク質を食べる必要があります。例えば肉食に偏った場合、コレステロール値の上昇がみられる人が少なくないといわれています。
なにより、運動する際の体を動かすエネルギー確保をしなければなりません。最も速やかにエネルギーへ変換されるのが糖質なのです。
糖質はわずかな分しか体内に蓄えられず、足りない分を補うため体内のタンパク質を分解して糖をつくり出すのです。
つまり、せっかく鍛えようとしている筋肉が、どんどん分解されていくのです。

また、肝臓や腎臓などの内臓にも、分解や処理をする際に余分な負荷をかけることになります。
筋トレ時にお腹周りを引き締めたいなら、主食はやや控えめ程度で十分なのです。

みずえ駅前整体院


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ