マッサージで楽にならなかった肩のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★ストレッチ・コア③☆★

カテゴリ:スポーツ整体健康情報頭痛皆様の声その他 |  更新日:2018.12.02

       整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「週末に出ていた頭痛が出なくなりました。」 - 男性 20代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、12月2日は「日本人宇宙飛行記念日」だそうです。

1990年のこの日、TBSの秋山豊寛記者(当時)を載せたソ連のソユーズTN11号が打ち上げられ、日本人初の宇宙飛行に成功したそうです。

宇宙飛行は、宇宙に行くための訓練が大変と聞いた事があります。無重力ですから、筋肉の衰えが地球にいるよりも早いそうです。地球にいても運動が習慣化されていないと、筋肉量は減っていきます。日頃から、身体を動かす習慣を身に付けていきたいですね。

当院、みずえ駅前整体院では「アールビーズスポーツ財団認定 ランナーズマイスター」を取得しているスタッフがおります。ランニング・ウォーキングでお困りの方お気軽にご相談ください。


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コア③・股関節

股関節は、脚を使うほとんどの動作で使われます。しかし、股関節の動きは意識しにくいため充分に使われず、動きが固くなってしまうことが多いです。股関節が硬くなると、「歩く・走る・飛ぶ」の動きがスムーズにできなくなります。

脚を付け根から動かす股関節まわりが緩むと、脚の動きがスムーズになり下半身の動作が大きくなります。

 

股関節まわりをゆるめるポイント

①・股関節から足を大きく動かします。感覚を掴んだら、歩いたり、走ったりするときもその動きを意識してみましょう。

②・股関節は、動きの自由度が高い関節です(球関節)。あらゆる方向に動かしましょう。

③・脚の付け根を支点に上半身は背すじを伸ばして動かさないようにしないと体幹の動きになってしまいます。みぞおちあたりから動作する体幹の動きとは区別できるようにしましょう。

 

みずえ駅前整体院


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