☆★健康の基本は○○から!☆★ 瑞江・篠崎で腰痛、肩こり、慢性疲労などでお困りなら【みずえ駅前整体院】にお任せください!

カテゴリ:肩こり健康情報腰痛頭痛自律神経 |  更新日:2018.05.29

「産後の腰痛がなくなり助かりました」 - 女性 主婦 20代 瑞江在住

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

本日5月29日は「幸福の日」です。幸(5)福(29)の語呂合わせですね^^

幸福の基準は人それぞれですが、何を行うにしても健康な身体がないと何もできません。

慢性的な肩こりや腰痛のせいで何かやりたいことをやれないという方はぜひ一度みずえ駅前整体院にご相談下さい。辛い肩こりや腰痛をなくしてやりたい事をやりませんか?^^


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バランスのとれた食事で疲れ知らずに
体が強いほど、疲れに対しても強くなります。強い体を作ることで疲れ対策にもなるのです。
そのために必要なのが「食事」です。

バランスの良い食事…どのような料理を思い浮かべますか?やはり和食を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。
一般的にバランスの良い食事とされているのは、主食(米やパンなど)、主菜(肉、魚、卵など)、副菜(野菜、キノコ、海藻など)の3つがそろっていることです。

一食でいくつもの食材を一緒に摂るのは、それぞれの栄養素を摂るためだけでなく、一緒に食べることで吸収しやすくなるなど相乗効果が得られるからです。

毎食、主食、主菜、副菜がそろっていることが理想的ですが、難しい場合は一週間単位でも自分の食べている献立を調整し、できるだけバランスの良い食事を心がけると良いでしょう。
また、鶏の胸肉、梅干しなどの抗疲労効果のある食材を積極的に取り入れると、より疲れに強い体づくりにつながっていきます。

 

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