☆★「疲労」とは何か・・・説明出来ますか?★☆ 瑞江・篠崎エリアで慢性的な肩こり・腰痛・骨盤矯正でお悩みなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:肩こり健康情報頭痛自律神経 |  更新日:2018.04.18

「数年ぶりにスッキリ楽に目覚めることができました」 - 女性 会社員 40代 瑞江在住

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

本日4月18日は「良い歯の日」です。4(よ)1(い)8(は)で語呂合わせで良い歯の日です。

皆さん歯のケアはしっかりとしていますか?

虫歯にならないように甘い物を控える、食後に歯を磨くなど歯の負担を減らすという事は皆さん行っているのではないでしょうか。虫歯になって痛いから歯を磨き始めるという方は少ないと思います。

虫歯にならない為には一番大事なのは「予防」です。歯の場合ですと皆さん納得して歯磨きなどの予防をしっかりと行うのですが、同じ予防が大事な肩こりや腰痛についてはつい忘れがちです。

虫歯も治療が終わって健康な歯になってから予防を行うのが最善です。肩こりや腰痛もまったく同じですのでガンコな肩こりや腰痛でお悩みの方はまず症状を改善してから予防を行うことによりつらい症状を繰り返さないようになります。

慢性的な肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方はまずつらい症状を取ってしまいましょう。

長い間お困りの方はぜひみずえ駅前整体院にご相談下さい。


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『疲れる』とはどういうこと?

 

私達は日頃、「疲れた」という言葉をよく使いますが、具体的にどんな症状が「疲れ」なのでしょうか?

仕事や家事、運動などした時、「今日は疲れたな」と感じることがあると思います。このような生理的な疲れは、大きく分けて3つに分類することができます。

 

疲労の3段階を知ろう

①短期疲労…疲れたと感じても、休むことで回復する状態。

②中期疲労…短期疲労の回復中、さらに何らかの負荷が加わり、疲れが回復せず残っている状態。

③長期疲労…休めない状態が長期的に続き、疲れが回復せずに体に蓄積されていく状態。

 

長期疲労の原因は・・・?

長期疲労の原因として、過労、睡眠不足、ストレスなどがあり、誰しも長期疲労の状態に陥る危険性があります。疲れを放っておかず、その日の疲れはその日のうちにケアできるとよいですね。

では、疲れを溜めないための具体的な方法については、また次回お話ししたいと思います。

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