マッサージで楽にならなかった腰のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★タンパク質を摂るときは骨の強化も忘れずに☆★

カテゴリ:肩こり健康情報症状の説明腰痛頭痛皆様の声 |  更新日:2018.11.22

整体を受けて腰のコリが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「腰の痛みが取れ、子供の抱っこが楽になりました。」 - 女性 30代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月22日は「ペットたちに感謝する日」だそうです。

ペット関連の事業を行うピーツーアンドアソシエイツが制定。

犬の鳴き声「ワンワン」と猫の鳴き声「ニャーニャー」からとったそうです。

日頃の感謝を忘れないことは大事ですよね。

毎日頑張ってくれている自分の身体に感謝するという思いを込めてメンテナンスをしていきませんか?慢性的な肩こり・腰痛・頭痛はみずえ駅前整体院にお任せください。


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タンパク質を摂るときは骨の強化も忘れずに

筋トレで筋肉をつくる際、タンパク質を積極的に摂取しますが、この時忘れがちなのが「骨の強化」です。骨の材料となる栄養素はカルシウムです。このカルシウムは、細胞の中と外の濃度の違いによって、細胞同士の情報を伝達するという役目を果たしています。筋肉の収縮も、この作用によってコントロールされているのです。

カルシウムが不足すると体内の濃度が下がり、体は骨に貯蔵されているカルシウムを溶かして血液中に放出させます。そして、骨から溶け出したカルシウムは、再び骨の中に戻ることができません。そのため、骨密度が減ってしまうのです。骨の中がスカスカな状態になるため、ケガのリスクがおのずと高まるというわけです。

また、骨から溶け出したカルシウムは体外に排出されにくいため、血液中にカルシウムがだぶついてしまうと、関節や腱などに固まってくっついたり、血管を傷つけてしまうこともあるのです。

カルシウムは日本人に不足しがちなミネラルのひとつです。ヨーグルトなどの乳製品、小魚、大豆、青い葉物野菜、海藻類などに多く含まれていますので、タンパク質と組み合わせて摂っていきましょう。

みずえ駅前整体院


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