マッサージで楽にならなかった頭痛でお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★筋トレには道具は必要ない・・?☆★

カテゴリ:筋トレ肩こり健康情報症状の説明腰痛頭痛 |  更新日:2018.11.01

瑞江で整体を受けて頭痛が楽になった篠崎にお住まいの方の喜びの声

「頭全体に広がっていた痛みが和らぎました。」 - 女性 20代 篠崎在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日から11月。早いもので、あと2ヶ月ほどで2018年が終わろうとしております。

気温もここからぐっと下がってきます。朝晩の服装には十分注意するとともに、手洗いうがいの励行もご家族全員でしていきましょう。

体の不調も寒さに伴い増えてきます。慢性的な肩こり・腰痛・頭痛はみずえ駅前整体院にお任せください。


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筋トレは身近なものを使ってできる!

筋トレを行うときの基本道具といえばダンベルですね。
ダンベルは、上半身の筋肉をトレーニングするのに有効です。道具を使わず、自体重を用いてのトレーニングが手軽ですが、自体重だけでは思うように負荷を加えにくい部分もあるのです。そこで有効なのが、ダンベルです。

しかし、わざわざダンベルを用意しなくても、飲み終えた「空のペットボトル」が代役として役に立つのです。
ペットボトルは、中に入れる水の量で負荷を調整することもできるので、筋力に応じて最適な負荷が加えられます。

上半身の筋肉は下半身と比べて力が弱いので、動きの範囲とスピードをコントロールすれば、ペットボトル程度の負荷でも十分鍛えられます。

みずえ駅前整体院


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