マッサージで楽にならなかった腰痛でお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★全身の鍛え方②☆★

カテゴリ:筋トレ肩こり健康情報症状の説明腰痛頭痛 |  更新日:2018.10.31

整体を受けて腰痛が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「料理中に出ていた痛みがなくなりました。」 - 男性 20代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は「ハロウィン」ですね。

もともとはキリスト教の聖人の祝日「万聖節」の前夜祭。

古代ヨーロッパの原住民ケルト族の収穫感謝祭がキリスト教に取り入れられ、現在のハロウィンになったとされています。ケルト族の1年の終わりは10月31日で、この夜は死者の霊が家族を訪ねたり、精霊や魔女が出てくると信じられていた。これらから身を守る為に仮面を被り、魔除けの焚火を焚いたそう。日本で言う「お盆」みたいな感じですね。

これに因み、31日の夜、南瓜をくり貫いて作ったジャック・オー・ランタン(お化けカボチャ)に蝋燭を立て、魔女やお化けに仮装した子供達が「Trick or Treat(お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ)」と唱えて近くの家を1軒ずつ訪ねる。家庭では、カボチャの菓子を作り、子供達はもらったお菓子を持ち寄り、ハロウィン・パーティーを開いたりするのが本来の形。

何をするにも体が資本。慢性的な肩こり・腰痛・頭痛はみずえ駅前整体院にお任せください。


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全身を一度に鍛える、効率的な順番とは?(その②)

下半身のトレーニングを行ったら、次は上半身と体幹のどちらかですね。

体幹は、トレー二ング中の姿勢を支えるという役割があります。体幹から先にトレーニングすると、そのエリアの筋肉が疲労してしまい、その後のエクササイズでの姿勢が乱れ、正しいフォームで筋トレが行えなくなってしまう恐れがあります。
そこで、下半身の後には体幹を避けて、上半身を鍛えるとよいでしょう。そして最後に体幹を鍛えます。

3大エリアの筋トレを、1セッションでまとめて行うのは時間がかかりすぎて大変だという場合は、1日でひとつのエリアに集中し、日替わりで3大エリアをトレーニングする方法もあります。1日1エリアなら、日数は増えますが、ひとつのエリアの所要時間が短くなります。

みずえ駅前整体院


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