マッサージで楽にならなかった頭痛でお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★筋トレはじめはどこから・・?☆★

カテゴリ:筋トレ肩こり健康情報症状の説明頭痛 |  更新日:2018.10.25

整体を受けて頭痛が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「視界が明るく開けました。」 - 女性 20代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は「世界パスタデー」だそうです。

1995(平成7)年のこの日、イタリアで世界パスタ会議が開催されているそう。EUやイタリアパスタ製造業者連合会などが合同でパスタの販売促進キャンペーンを行っています。

パスタは米に比べてエネルギー変換効率がいいと言われています。運動や筋トレを行う時はパスタにしてみては。


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筋トレを始めるのに効果的な部位とは?

体型を保ち、健康を守るために鍛えたい部位は、体のあちこちにあります。そのため、一度に鍛えるのが大変だと感じたら、まずは「下半身の筋トレ」から始めるとよいでしょう。
「老廃物は足から」と昔から言うように、下半身の筋肉は運動不足でも加齢でも衰えやすいからです。

人は直立二足歩行で、上半身の重みを下半身が受け止め、姿勢を保ちながら動き回ります。そのため、下半身に多くの筋肉が集まっているのです。
また、下半身の筋肉は他の部位と比べて大きく、パワフルにつくられています。しかし、強い筋肉が集まっているがゆえに、普段の生活を続けているだけでは刺激が足りず、弱くなりやすいのです。

筋トレを始めるなら、筋肉全体の60%を占め、衰えやすい下半身からのスタートが効率的です!

みずえ駅前整体院


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