LSDの効率化とは? ランニングについてー⑪ 瑞江、篠崎エリアで肩こり、腰痛なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:健康情報その他 |  更新日:2016.02.20

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

こんな症状があるかたには

今回は「LSDの効率アップ」についてご説明します。

心拍数をキープしつつのLSDは王道の痩せランです。

一方で長距離を走る時間が無いという場合、コース作りを一工夫しましょう。

例えば土手です。

最初は上りのコースで心拍数を上げてエネルギー消費量を稼ぎます。

続いてフラットコースを脂肪燃焼ゾーンの心拍数で走り、最後は楽なペースでの下り。

これでインターバルになります。

運動強度の高い上りでは糖質の消費量が上がるので、脂肪燃焼効率はよろしくないです。

しかし、その後カラダの回復を図るためのエネルギーとしての脂肪消費が見込めます。

30分なら30分、短時間で脂肪を燃焼させたいなら、このワザを使って効率的に燃焼をアップさせましょう。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

みずえ駅前整体院

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