ランニングはなぜ効率よく痩せられて健康にも良いのか ランニングについてー③ 瑞江で肩こり、頭痛、スポーツケアなら『みずえ駅前整体院』

カテゴリ:健康情報その他 |  更新日:2016.01.25

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

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今回は「ランニングが効率よく痩せられる・健康に良い」ことをご説明します。

脂肪をエネルギーとして消費するエアロビクス3本柱は「ウォーク」「ラン」「バイク」です。

このうち、最も脂肪燃焼効率が良いのは「ウォーク」です。

ならわざわざ走らなくてもよいじゃないか、と思われがちですが、ウォークでは脂肪燃焼効率が良くてもトータルのエネルギー消費量が少ないのです。

一方、「バイク」はランに匹敵するくらいのエネルギー消費量は稼げますが、同じエネルギー消費量でもバイクは下半身に局所疲労が溜まりやすく負担が大きいです。

それだけ多くの糖質がエネルギーとして使われて乳酸が生じている、ということになります。

全身の筋肉を使って走る「ラン」は、脂肪が効率的に利用され、それは負担と感じるほどの運動ではありません。

やっぱりランニングが一番効率良く痩せられて、健康に良いのです。

当院ではランニングを楽しめる為の体のケアも得意としております。ランニングが趣味の方、ランニングを始めてみようという方もお気軽にご相談下さい。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

みずえ駅前整体院

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