マッサージで楽にならなかった腰周りの重さでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★筋トレをはじめる最適な年齢は・・?☆★

カテゴリ:健康情報 |  更新日:2018.09.19

整体を受けて臀部周りが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「長時間座っていても痛みが出なくなりました。」 - 男性 10代 瑞江在住

*********************************************

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は「苗字の日」だそうです。

1870年のこの日、戸籍整理のため、太政官布告により平民も苗字を名乗ることが許されました。

しかし、なかなか苗字を名乗ろうとしなかったため、1875年2月13日に、全ての国民が姓を名乗ることが義務づけられたそうです。

今でこそ苗字を名乗ることは普通のことですが、習慣がないことをはじめる上では、時間と労力と意思が重要ですね。特に自由意志では中々進まないことが分かるエピソードです。

身体を良くしていくことも同じ。時間と労力と意思を持って取り組むことが大切です。


yorokobi100-625

筋トレは何歳から始めても効果的!

英会話や自動車の免許は、若い時の方が上達しやすいといわれています。
年を重ねてからチャレンジする方もいますが、習得には若い時よりも大きな努力を要するため、ある年齢以上になると、諦めてしまうことが多いようです。

その反面、筋トレは何歳から始めても、正しいフォームで筋肉に負荷をかければ、若い時よりペースが落ちますが、確実に筋肉は成長します。
筋トレを始めるのに、遅すぎることはないのです。

筋トレは高齢者にも有効です。筋トレにより、高齢者でも筋肉を大きくする効果があることがわかっています。
筋肉は、人体で最も新陳代謝が活発な組織です。年を重ねて筋肉が委縮したとしても、適度に刺激することでたちまち目覚め、成長を始めるのです。

ただし、高齢者は関節や骨などの老化が進んでいる場合があります。高齢者が筋トレを始める場合は医師に相談したり、自分にとって続けや
すい筋トレを見つけて習慣化することが、健康を保つ一番の秘訣です。

みずえ駅前整体院

koe-banner01オンライン予約バナー


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ