まずは自分の現状を確認しましょう。 ランニングについてー㊲ 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:健康情報 |  更新日:2016.05.10

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

こんな症状があるかたには

今日は「今の自分の走力をチェック」です。

今の自分の走力・基礎体力をチェックするために、30分を目標に走ってみましょう。

完走出来ましたか?

超ビギナーにとっては「走り続ける30分」は意外に長く感じることが多いです。

「余裕で楽々走り切れた」という人以外は、基礎体力アップのためにウォーキングやジョギングから始めていきましょう。

また、スクワットなどの筋トレを一緒に始めていくのも効果的です。

最初から30分走れなくても大丈夫です。

ウォーキングとランニングを組み合わせたり、補強運動のスクワットをしながら、基礎体力を作りましょう。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

みずえ駅前整体院

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