ウォーキングのポイントは○○の動かし方・・・? ランニングについてー㉞ 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:健康情報 |  更新日:2016.04.22

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

こんな症状があるかたには

今日は「ランニングフォームが身に付く、正しいウォーキングフォーム」についてです。

正しい姿勢が出来たら、次はウォーキングです。

ランニングフォームで大切な「骨盤の動き」を体感しながら、基礎体力をアップしましょう。

正しいウォーキングフォームで歩けるようになると、正しいランニングフォームで楽に長く走る近道になります。

ウォーキングの役目はそれだけではありません。

身体を動かすことに慣れるという意味もあります。

運動習慣があまりなかった人でも行いやすい運動ですので、気軽に始められます。

しかしながら、しっかりとウォーキングを行うとなかなかの運動量になり、基礎体力アップに繋がります。

ウォーキングのポイントは骨盤の動かし方です。

骨盤を意識します。

ファッションモデルさんを意識して骨盤をグイグイ動かしてみましょう。

無駄がなくて効率的なランニングフォームのポイントは骨盤がしっかりと動かせているかです。

骨盤から大きく脚を振り出すことで、安定した走りが出来るようになります。

ウォーキングで骨盤を大きく動かすことを覚えましょう。

脚を骨盤から出すイメージで積極的に歩きましょう。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

みずえ駅前整体院

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