【プロが教える体操・ストレッチ】 疲れた目にはこの体操をお試しください! 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:すこやかの道しるべ |  更新日:2016.05.13

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

こんな症状があるかたには

今回の「すこやかの道しるべ」は前回の続きとなる眼の疲れに効果のある体操です。

方法はとても簡単なのでぜひ一度お試しください。

まず両手の人差し指、中指、薬指で後頭部の付け根を抑えます。(写真①)(写真②)

両方の耳たぶを結ぶライン上に薬指が来るイメージです。

この薬指のかかっている部分は、眼からの刺激で緊張しやすい部分でもあります。

緊張が強くなると頭部への血流が減り、代謝が悪くなりますそうすると更に緊張が強まり、血流が悪くなるという悪循環が起こります

頭部への血流を保ち、この悪循環が起きないようにいましょう

(写真①)                       (写真②)

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そしてそのまま首の力を抜き、頭を後ろに倒します。

そのまま指の刺激が気持ちのいい角度でキープして深呼吸を3回します。

深呼吸をするのは息を吐く時に緊張がほぐれやすい為です。

(写真③)

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作業中に疲れを感じたら一旦作業を止めて、血流を回復してあげましょう。

当院は目の疲れに関するご相談もたくさん寄せられております。

セルフケアでは手に負えないという方、是非一度ご相談下さい。

みずえ駅前整体院


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