マッサージで楽にならなかった肩のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★植物性タンパク質+動物性タンパク質でより効率的に☆★

カテゴリ:健康情報皆様の声 |  更新日:2018.11.18

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「背中の中心にあった痛みが消えました。」 - 女性 50代 瑞江在住

*********************************************

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月18日は「雪見だいふくの日」だそうです。

11月は「いい」の語呂合わせ、18はパッケージを開けたときに付属のスティックと2つの雪見だいふくで18に見えることから、PRのために制定されたそうです。

身体を冷やし過ぎると、身体に力が入りやすくなります。アイスを食べる時は、肩こり・腰痛予防のために身体を冷やしすぎないように気をつけましょう。

こたつに入って食べるアイスは冬の楽しみの一つですよね。


yorokobi100-625

植物性タンパク質+動物性タンパク質でより効率的に

大豆のアミノ酸スコアは、動物性のものに比べ、バランスはやや劣ります。そのため、動物性タンパク質を組み合わせて摂ることが必要です。例えば、納豆と卵を混ぜる、鍋料理で豆腐と白身魚を一緒に食べる、肉豆腐やバンバンジー豆腐などです。

大豆製品の中でも、特に「納豆」はおすすめの食材です。納豆は発酵食品なので、より腸内環境のバランス調整に有効です。
また、納豆に含まれる酵素が骨生成を促してくれるという報告もされています。重い負荷のかかるトレーニングの際、筋肉だけでなく骨にも負荷がかかっているため、そのダメージから体を守る役目を担ってくれるのです。

動物性タンパク質と植物性タンパク質を上手く組み合わせることが、本当に賢い筋トレ方法といえるでしょう。

みずえ駅前整体院


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ