マッサージで楽にならなかった肩のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★筋トレに有効なタンパク質とは??☆★

カテゴリ:健康情報皆様の声 |  更新日:2018.11.14

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「肩が楽になったからか、睡眠の質が良くなりました!」 - 女性 20代 瑞江在住

*********************************************

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月14日は「世界糖尿病デー」だそうです。

糖尿病の全世界的脅威を認知するための国際デー。

インスリンを発見したカナダのバンティング医師の誕生日だそうです。

元々国際糖尿病連合(IDF)と世界保健機関(WHO)が定めていた記念日であったが、2006年12月20日、国連で「糖尿病の全世界的脅威を認知する決議」が採択され、あわせて世界糖尿病デーが国連の記念日として認定されました。

生活習慣を改善したいけど、どこを気をつけたらいいか分からないとお困りの方みずえ駅前整体院にご相談ください。


yorokobi100-625

筋トレに有効なタンパク質とは…

同じタンパク質素材といわれている食品でも、そのアミノ酸組成はさまざまです。アミノ酸が多く含まれる食品もあれば、非常に少ない食品もあるのです。
これを数値化して示したものを「アミノ酸スコア」と呼びます。理想的なタンパク質を100点満点とし、この数値に近いほど〝質の良いタンパク質”が含まれた食材ということになります。

9種類の必須アミノ酸のうち、どれかひとつが不足していると、体内での利用効率が下がります。必須アミノ酸が必要十分な量、均等に含まれていることが大切なのです。
特定のアミノ酸の量が低ければ、体内での利用効率が低くなりますし、特定のアミノ酸のみ量が高ければ、余った分を排泄しようと内臓に負担をかけることにもなります。

タンパク質を積極的に摂る際には、アミノ酸スコアをチェックしながら数値が100に近い食材を意識して食べることが重要です。

みずえ駅前整体院


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ