マッサージで楽にならなかった腰のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★筋トレと合わせて有酸素運動も取り入れよう☆★

カテゴリ:筋トレ健康情報皆様の声 |  更新日:2018.11.12

整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「立ってるだけでツラかった腰のツラさが無くなりました。」 - 女性 30代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日、11月12日は「洋服記念日」だそうです。

全日本洋服協同組合連合会によって1972年(昭和47年)に制定されました。

1872年(明治5年)のこの日、「礼服ニハ洋服ヲ採用ス」という太政管布告が出され、それまでの公家風・武家風の和服礼装が廃止されたそうです。

洋服といえば最近、気温が低くなり衣替えを済ませた方もいると思います。

寒くなってくると体に力が入り肩こり・首コリになりやすくなります。

暖かい恰好と共に、身体のメンテナンスもしっかり行っていきましょう。

 


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筋トレと合わせて有酸素運動も取り入れよう

有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングのように、息が切れないような軽い運動を長く続けるトレーニングです。運動中に酸素を介して体脂肪を効率的に燃焼するため、肥満を改善する効果に優れています。筋肉を鍛えながら体脂肪も燃やしたいという方は、筋トレ→有酸素運動の順番で行うとよいでしょう。

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され、脂肪細胞に働きかけて体脂肪の分解が促されます。筋トレを行うことで体脂肪が分解されているため、その後の有酸素で体脂肪が燃焼されやすくなるのです。

筋トレ後はごろ寝をするのではなく、積極的に動く習慣をつけると体脂肪は自然に燃焼されます。

みずえ駅前整体院

 


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